【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，反而会冲淡胃酸 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用，而且茶水容易变质 ，否则会伤胃 。造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，消化不全面的情况 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，尤其是浓茶 ，
从而引起贫血 。下午3-4点喝茶 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，因此 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，