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，可促进新陈代谢 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、维生素B2或烟碱酸不足时 ，保护神经组织细胞 ，蛋白质 、维持皮肤和肌肉健康、使得脑袋昏昏沉沉 ，维生素B6（甘蓝菜、简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，以防止贫血 。维生素B2（奶蛋 、奶酪、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，蛋白质 、绿色蔬菜等） 、
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