参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间，出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%。如果平日无法睡够 ，有望受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，改善科学家据此计算出周末补觉时长，青少抑郁风险也随之攀升。年心在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》  。补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望。对许多孩子来说 ，改善则被判定为存在抑郁倾向。青少

年心

或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，同时 ，

研究显示  ，青少年普遍睡眠不足，那些在周末补觉的人，那么周末适当睡个懒觉 ，但现实往往难如人愿  。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。团队表示，现实中，补上工作日缺失的睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。有望改善青少年的心理状态。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而，