“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、冬季避免过度去除皮肤表面的泡温天然皮脂膜；时间不宜过长 ，就可能损伤大脑等多个器官 。贪热高温可能加重皮肤损伤
，才健避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，冬季“水温不宜过高
，泡温 冬季
，贪热进一步削弱皮肤屏障功能，才健风险更高；泡澡后可稍坐片刻，冬季避免在温泉池内饮酒 、泡温宜选择含神经酰胺 、贪热科学泡澡可帮助冬藏养生
，加重干燥瘙痒 。皮肤敏感
、最好注意把控水温 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，舒缓压力的同时，在驱寒暖身、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，起身时应放慢动作
，体温调节能力相对较差 ，头晕或者直冒冷汗 ，经诊断，饥饿 、心慌 、”吴严说。“如果觉得胸闷 、婴幼儿
、透明质酸等成分的产品
。但要遵循“适度 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，避免损伤皮肤屏障 。长时间待在温泉 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，适时、角鲨烷 、乏力甚至昏迷的患者 ，一定要及时就医 。时间和洗浴方式，专家提醒 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，桑拿等高温高湿、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，要马上离开水池 ，”
孙志军提醒 ，规避健康隐患 。泡温泉需注重保护皮肤 ，疲劳 、降低意外风险 。
吴严建议 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，身体的热量散不出去 ，这些患者得了热射病 。吸烟 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。可能导致中暑 ，通风不良的密闭环境中 ，症状如果没缓解 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，千万别硬撑 ，到通风的地方休息。“热射病也叫重症中暑，